身長伸ばす為に重要なこと│伸ばすぞ身長エイ栄養

コンプレックスの人

大人になってからも効果あり

身長がコンプレックスな方は意外と多いでしょう。特に男性の場合は身長を気にするひとが多い傾向があります。欧米人に比べて日本人は平均身長が小さいとも言われていますが、実は努力することで身長伸ばすことが出来るのです。 成長期に一番身長が伸びると言われていますが、それは骨が成長するのもありますし軟骨が柔らかいので成長しやすいということもあります。大人になりますと軟骨が固くなり逆にすり減って行ってしまいますから成長がストップしてしまうのです。 成長ホルモンが多く分泌されると言われている睡眠時がチャンスです。この時に栄養をしっかりと取れば成長ホルモンの関係で多少ですが骨が成長するということもありますから上質な睡眠も必要でしょう。

縦へのジャンプが効果的

大人になってから身長伸ばすのは難しいとされていますが、工夫することで多少ならば身長伸ばすことが出来る可能性があるのです。バスケット選手やバレーボール選手は背が高い人が多い傾向がありますが、その要因としては縦軸へのジャンプが鍵となっているのです。ですから上へ上へとジャンプするような運動も身長伸ばすには効果があると言われています。縄跳びなども効果的だとされていますから、そういった縦軸へのジャンプ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。 逆に器械体操のようにジャンプの負担が下へ掛かってしまうような運動では筋肉や骨に負担が掛かってしまいますから身長が伸びにくくなってしまいますので注意が必要かもしれません。